jaki jest

[...] mialem tyle ciezko ze nigdy nie robilem na wolnym i mam okropne trudnosci z technika ale i tak siadalem tak nisko jak to mozliwe. suwnica moglem wiecej ale nie wiedzialem jaki ciezar bedzie dobry. potem wiadomo dobicie wyprosty. uginanie tez ostro sie daly we znaki, dwojki wrecz palily i na koncu dzien dobry. robione tez tak dokladnie jak [...]

[...] albo będą cię nienawidzić. Po prostu przyjmij to wszystko. Nie ma czegoś takiego jak zły rozgłos. Jedynym złym rozgłosem jest brak rozgłosu". Biorąc pod uwagę sposób, w jaki Lambert odbiera tę całą zawieruchę i napięcie w American Top Team, można się spodziewać, że zachęci Covingtona do złagodzenia sytuacji. Jednak Covington twierdzi, że nie [...]

[...] kazdego treningu 2-3 ćwiczenia siłowe: wielostawowe (przysiady,ciagi,podciagniecia, wiosła,wyciskania), potem izolacyjne (np. na konkretną partię mieśniową, zalezy co w jaki dzien ułozysz). Mozesz zrobic tak: pon: siłowo-wytrzymałosciowe, FBW - całe ciało, wto: jakies aeorby, lub ewentualnie szbki marsz półączony z biegiem na maxa (do [...]

Polece ci na plecy trening jaki widzialem w nowym MD Jest to trening Brancha Warrena wiec tak: Wiosłowanie polsztanga 2x15 rozgrzewka 3x7 normalny ciezar , pozniej przyciaganie sztangielki w opadzie 5x7 pozniej robi szrugsy 4x12 , i na koniec podciaganie na drazku 4 serie. I do domu

[...] Zresztą akurat jeśli idzie o pracę sędziego to tu na forum nie pojawiła się chyba ani jedna negatywna opinia, a i na całych zawodach widziałem że tylko jeden startujący miał jakieś wyraźne pretensje, reszta na klate przyjęła wynik jaki osiągnęli. Zresztą,jakby mieli być Ci sami sędziowie na następnych zawodach to przyjdę z tym większą chęcią,bo [...]

[...] już niebawem! Dodamy tylko, że pracujemy nad systemem oceniania, który będzie najprawdopodobniej najlepszym i najbardziej sprawiedliwym systemem oceniania freestylu, jaki kiedykolwiek widzieliście na zawodach. SIŁÓWKA - podobnie jak rok temu zawodnicy staną do konkurencji siłowych. W pierwszym etapie: - podciąganie z obciążeniem 32kg - [...]

Panowie na pewno dacie radę wyrwać nas z lekkiego snu..:) A jaki ja tam "monster"- grzeczny chłopczyk jestem;-) Tutaj strasznie"Końska" próba-też za wszelką cenę,ale lepszego wyniku z 32 kg nie widziałem.Szkoda że nie pokazał kettla,ale na pewno tam tyle jest,bo koleś filmiki ma kosmiczne:) https://www.youtube.com/watch?v=NQQohngsfx0

[...] kg-ale moim skromnym zdaniem nie było to zrobione z prostych rąk i chwilowego zwisu. Nie jest raczej chyba przez to uznany za oficjalny w księdze rekordów.Największy ciężar jaki widziałem,to 113,5 kg-Amerykanin Borris Terry. Też może nie idealny technicznie,ale gość to Strasznie silny wariat i sam wazy 100 kg! :) [...]

[...] rozgrywanie dogrywki o miejsce np. 15 nie będzie miało raczej sensu,no chyba że okaże się że zawody będą na bogato i do 15 miejsca będą nagrody,to będzie to miało sens;-) A jaki będzie drążek? Ten do drabinek co ostatnio? Jeśli tak to sprawa szerokości chwytu w nachwycie sama się rozwiązała:) Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-01-31 08:23:56

Jaki tu ruch się zrobił :) Muszę się pomądrzyć jednak trochę%-) Viki-gumy bym odrzucił,bo mocno odciążają golną fazę ,a to z nią wiele kobiet ma największe problemy.Widzę to także po naszych Klientkach na siłowni.Jest też w niej problem ze stabilizacją i odpowiednim,neutralnym ustawieniem miednicy. Rób sobie dpdatkowo serię izometrii w kącie 90 [...]

Może i racja, trochę płytko ale bezpiecznie. Kąt 90 stopni przełamany a moim zdaniem kończenie na 90 jest ryzykowne. Głębiej nie zawsze lepiej, to zależy o mobilności i siły "dwójek". Mi się podobało, plecy proste, kolana szeroko. Wyglądało leciutko. A po takiej serii jaki wyrzut gh, %-)

Hawk4- masz rację ,fajnie by wykorzystać taki potencjał.Kamila jest jeszcze młoda.Tylko należy sobie zadać pytanie jaki sport siłowy,a o takim pewnie myslałeś-można w Polsce uprawiać zawodowo i dostawać za to godne pieniądze?? :) Ja takiego nie znam? Tylko jakaś dyscyplina Olimpijska,a pięniądze bardziej z jakichś stypendiów i za medale ze [...]

[...] ale rzecz jasna bardziej zależy mi na samej sile - więc co lepiej najpierw zrobić, siłę czy masę? (dodam że ważę 75 a tylu nie podniosę, więc pewnie lepiej zacząć od jakieś redukcji? W jaki sposób?) 2. Przydałaby się jakaś w miarę nie droga dieta, więc co polecacie jako źródło białka i innych składników potrzebnych sprzyjających [...]

[...] Jest fat - ale nie ma jeszcze tragedii 1spalacz (cytolean) + dobra dieta i powinno byc si ......... litr mleka ~45g ww z serka kolejne ~30-35g ww - zalezy jeszcze jaki. Trening nie czaje - nie kumam rozpisania nie robisz nóg i barków - czy jak....... Dieta do poprawki - 3x dziennie serek - tam jest sporo ww..... losos po treningu [...]

Boziu... Dieta do poprawki Powinnaś jeść 120g białka, 150g węglowodanów, 70g tłuszczu, w sumie ok. 1700kcal. Miód, wafle ryżowe, odtłuszczone kakao, olej rzepakowy out. Ten winogronowy też za bardzo nie teges. Dlaczego jesz tyle puszek? Więcej jajek, tłustego mięsa, ryb. Brakuje tłuszczu nasycnego. Jeśli nie przepadasz za mięsem, możesz się [...]

Wiemy dlaczego zaczął. Każdy na tym forum jest telepatą i czyta w myślach. Zachowałeś się jak typowy narwaniec. Dałeś się wyprowadzić z równowagi, wywaliłeś jakieś rasistowskie odzywki, pobiłeś go i teraz ma na ciebie haka. Chciałeś tym postem zabłysnąć w tym dziale ? Pokazać jaki to kozak jesteś ?

[...] wole sie nasmiewac z kolezanki ktora naslala na mnie tych typkow. Koledze radze aby poczekal az sytuacja sie uspokoi, a potem niech sie nasmiewa "sam bal sie to poszedl po bramkarzy" A tak troche zaofftopie - z tego co tu mozna wyczytac to pierwszym dokumentem jaki zrobie po ukonczeniu 18 lat nie ebdzie prawko a pozwolenie na bron :)

[...] pozwoliłem wstac i po 5 sekundach znowu zaatakował , wyłapał kop w jaja i lowkika puzniej trafił mnie moze 2 razy i coś sie dar , złapałem go za głowe i go dusiłem przy okazji wyłapał 4 uderzenia z łokcia i na koniec liscia.... morał z tego jaki ? ze kozak myslac ze jest starszy i sie go przestrasze zarobi siano na pionku.... przeliczył sie...

Tak, ale on chce z tym skończyć, a nie znów to zaczynać(bójki) To może się ciągnąć w nieskończoność... ale wydaje mi sie że jest sposób mniej agresywny. Teraz jedynie musze sie dowiedzieć jaki xd

bicie sie jest dla twardych chłopców z profilu: Jaki sport/y uprawiam tkd siłka Staż treningowy (lata) 3 miechy charakterystyczna teza dla kogoś kto dopiero coś zaczyna Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-05-26 18:12:00